La meditación produce cambios en el cerebro en semanas

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Moderador: Fisio

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Fisio
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Dom, 01 Sep 2013, 23:31

La meditación incrementa la materia gris en el hipocampo (aprendizaje y memoria) y estructuras implicadas en la atención y la compasión. También reduce la materia gris en la amígdala, área de memoria emocional implicada en el estrés y la ansiedad.

http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 144007.htm
Mr_mojo_doors
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Jue, 30 Ene 2014, 14:42

Aggghhh Cada vez que veo cosas así me digo, voy a empezar a meditar...pero es mas complicado de lo que parece, se supone que hay que dejar pasar los pensamientos, buscar como un ruido interno y centrarte en el. Yo simplemente me empano jajaj.
Se libre, improvisa, no hay limites.
Fit
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Jue, 30 Ene 2014, 15:49

Mr_mojo_doors escribió:Aggghhh Cada vez que veo cosas así me digo, voy a empezar a meditar...pero es mas complicado de lo que parece, se supone que hay que dejar pasar los pensamientos, buscar como un ruido interno y centrarte en el. Yo simplemente me empano jajaj.
Jajajajaja, no me esperaba el final de "yo simplemente me empano". Qué bueno.
Pues nada, croquetas del mundo ¡unámonos!
Mr_mojo_doors
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Jue, 30 Ene 2014, 23:52

Fit escribió:
Mr_mojo_doors escribió:Aggghhh Cada vez que veo cosas así me digo, voy a empezar a meditar...pero es mas complicado de lo que parece, se supone que hay que dejar pasar los pensamientos, buscar como un ruido interno y centrarte en el. Yo simplemente me empano jajaj.
Jajajajaja, no me esperaba el final de "yo simplemente me empano". Qué bueno.
Pues nada, croquetas del mundo ¡unámonos!
Jajaja me ha salido del alma! En fin, a ver si algún día lo consigo hacer bien. Por cierto! Me gustan mucho los platos y los alimentos ecológicos que pones en el Foro. Un saludo.
Se libre, improvisa, no hay limites.
Fit
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Vie, 31 Ene 2014, 10:35

Mr_mojo_doors escribió:
Jajaja me ha salido del alma! En fin, a ver si algún día lo consigo hacer bien. Por cierto! Me gustan mucho los platos y los alimentos ecológicos que pones en el Foro. Un saludo.


Muchas gracias :)
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Fisio
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Vie, 31 Ene 2014, 18:45

También se puede meditar de forma funcional. Por ejemplo las personas apáticas o deprimidas o con algún tipo de respuesta emocional poco funcional pueden meditar centrándose en emociones positivas, por ejemplo el amora hacia un ser querido, y proyectarlo hacia otros poco a poco.
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Cobayahumana
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Sab, 01 Feb 2014, 19:35

hacer Heavy Duty estrictamente como debe hacerse creo que es la mejor meditación que he probado nunca. yo almenos me quedo en blanco al hacer la cadencia tan lenta 4 segundos concentrica 1 segundo arriba 4 segundos excentrica, para mi es el entrenamiento perfecto, no como los tipicos de descansar 30 segundos entre series y mil repeticiones parece el entreno del mundo productivista de la eficacia y la rapidez, puro stress.
El mejor traje que puedes llevar es la desnudez.

https://www.facebook.com/ManuCulturismoAmateur
vjing
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Dom, 02 Feb 2014, 22:04

¿La meditación tiene algo que ver con el ASMR?

http://en.wikipedia.org/wiki/Autonomous ... n_response
vjing
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Dom, 02 Feb 2014, 22:04

¿La meditación tiene algo que ver con el ASMR?

http://en.wikipedia.org/wiki/Autonomous ... n_response
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Fisio
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Lun, 03 Feb 2014, 01:56

No! nada que ver.
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