Primer estudio que muestra que la grasa no se pierde de forma localizada

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Fisio
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Primer estudio que muestra que la grasa no se pierde de forma localizada

Post by Fisio » Mon, 30 Sep 2013, 14:42

Primer estudio que muestra que la grasa no se pierde de forma localizada

Regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training.
Ramírez-Campillo R, Andrade DC, Campos-Jara C, Henríquez-Olguín C, Alvarez-Lepín C, Izquierdo M.
Source

Physical Activity Sciences Department, Los Lagos University, Osorno, Chile.
Abstract

The purpose of this study was to examine the effects of a localized muscle endurance resistance training program on total body and regional tissue composition. Seven men and 4 women (aged 23 ± 1 years) were trained with their nondominant leg during 12 weeks, 3 sessions per week. Each session consisted of 1 set of 960-1,200 repetitions (leg press exercise), at 10-30% 1 repetition maximum. Before and after training, body mass, bone mass, bone mineral density (BMD), lean mass, fat mass, and fat percentage were determined by dual-emission x-ray absorptiometry. Energy intakes were registered using a food recall questionnaire. At the whole-body level, body mass, bone mass, BMD, lean mass, or body fat percentage were not significantly changed. However, body fat mass significantly decreased by 5.1% (preexercise: 13.5 ± 6.3 kg; postexercise: 12.8 ± 5.4 kg, p < 0.05). No significant changes in bone mass, lean mass, fat mass, or fat percentage were observed in both the control and trained leg. A significant (p < 0.05) decrease in fat mass was observed in the upper extremities and trunk (10.2 and 6.9%, respectively, p < 0.05). The reduction of fat mass in the upper extremities and trunk was significantly greater (p < 0.05) than the fat mass change observed in the trained leg but not in the control leg. No significant changes were observed in energy intake pre- and postexercise intervention (2,646 ± 444 kcal·d-1 and 2,677 ± 617 kcal·d-1, respectively). In conclusion, the training program was effective in reducing fat mass, but this reduction was not achieved in the trained body segment. The present results expand the limited knowledge available about the plastic heterogeneity of regional body tissues when a localized resistance training program is applied.


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23222084

Sin significación estadística, pero incluso se perdió más grasa en la pierna sin entrenar.

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culturismonovel
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Re: Primer estudio que muestra que la grasa no se pierde de forma localizada

Post by culturismonovel » Mon, 30 Sep 2013, 20:47

Muy interesante, gracias por el estudio!
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Cobayahumana
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Re: Primer estudio que muestra que la grasa no se pierde de forma localizada

Post by Cobayahumana » Tue, 01 Oct 2013, 10:02

Y las versiones inyectables de Yohimbina o por ejemplo, las terapias que se hacen inyecciones subcutáneas localizadas de Lcarnitina etc, creeis que son útiles?? o un saca dinero?
El mejor traje que puedes llevar es la desnudez.

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culturismonovel
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Re: Primer estudio que muestra que la grasa no se pierde de forma localizada

Post by culturismonovel » Tue, 01 Oct 2013, 12:33

Cobayahumana wrote:Y las versiones inyectables de Yohimbina o por ejemplo, las terapias que se hacen inyecciones subcutáneas localizadas de Lcarnitina etc, creeis que son útiles?? o un saca dinero?


Hola, la yohimbina funciona. Demostrado en estudios y experiencias personales. Inhibe los alfa-2-adrenoceptores y moviliza la grasa. Funciona, yo la he probado.
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Icok
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Re: Primer estudio que muestra que la grasa no se pierde de forma localizada

Post by Icok » Thu, 03 Oct 2013, 15:30

He leído (broscience) al respecto de la YOHIMIBINA que la gente utiliza 0,2-0,25 mg por kg de peso y que su vida media es de unas 2h. Como veis ese protocolo? Preferiblemente hacerlo en ayunas.
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culturismonovel
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Re: Primer estudio que muestra que la grasa no se pierde de forma localizada

Post by culturismonovel » Thu, 03 Oct 2013, 16:13

Icok wrote:He leído (broscience) al respecto de la YOHIMIBINA que la gente utiliza 0,2-0,25 mg por kg de peso y que su vida media es de unas 2h. Como veis ese protocolo? Preferiblemente hacerlo en ayunas.


Hola Icok, sí. Ese protocolo es de Lyle Mcdonald. Y en ayunas sí o sí, puesto que la yohimbina pierde sus efectos con cualquier pico de insulina.

Debes ir subiendo poco a poco las cápsulas hasta llegar a los 0'2mg/kg de peso. Tomarla en cardio ayunero. Funciona mejor si haces un combo con cafeína.

Saludos.
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introaka
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Re: Primer estudio que muestra que la grasa no se pierde de forma localizada

Post by introaka » Wed, 29 Jan 2014, 15:53

Hola,

Podéis decir alguna marca de confianza?

Un saludo!
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Icok
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Primer estudio que muestra que la grasa no se pierde de forma localizada

Post by Icok » Mon, 31 Mar 2014, 13:31

introaka wrote:Hola,

Podéis decir alguna marca de confianza?

Un saludo!

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Re: Primer estudio que muestra que la grasa no se pierde de forma localizada

Post by introaka » Mon, 31 Mar 2014, 23:13

Icok wrote:
introaka wrote:Hola,

Podéis decir alguna marca de confianza?

Un saludo!

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Muchas gracias!



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Re: Primer estudio que muestra que la grasa no se pierde de forma localizada

Post by introaka » Mon, 31 Mar 2014, 23:14

Icok wrote:
introaka wrote:Hola,

Podéis decir alguna marca de confianza?

Un saludo!

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