Número de comidas al día y control de peso

Nutrición, suplementos, ciencia del deporte

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Número de comidas al día y control de peso

Notapor Fisio » Sab, 05 Oct 2013, 15:40

Ha sido uno de los temas más promocionados en los últimos años dentro de las dietas pop. La mayoría de los estudios no han indicado muchas diferencias sin embargo, aunque es posible que en adolescentes la cosa sea distinta. Hay que tener en cuenta, y es frecuentemente olvidado por los nutricionistas, que la neurofisiología es tan importante como el hecho biológico y metabólico que se valora desde esta disciplina, y es posible que los sistemas hedónicos del adolescente sean distintos (que lo son), siendo posible que la diferencia resida aquí, en el sistema de anticipación a la recompensa dopaminérgica, o en el sistema del liking, o en el hipotálamo. No lo sabemos, pero en el último año han salido un par de estudios que apuntan a que 5 comidas pueden ser más positivas para el control de peso, lo que puede ser importante para niños y adolescentes.

http://www.nmcd-journal.com/article/S09 ... 2/abstract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24040077
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Re: Número de comidas al día y control de peso

Notapor nacho_zizou » Sab, 05 Oct 2013, 15:49

Oye fisio cual es tu opinion sobre el ayuno intermitente, la warrior diet, 16 - 8 y las de ese estilo? Me refiero a aspectos como fase d deficion y eso. Gracias
nacho_zizou
 
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Re: Número de comidas al día y control de peso

Notapor Fisio » Sab, 05 Oct 2013, 16:36

nacho_zizou escribió:Oye fisio cual es tu opinion sobre el ayuno intermitente, la warrior diet, 16 - 8 y las de ese estilo? Me refiero a aspectos como fase d deficion y eso. Gracias


Buena pregunta, abrimos hilo de IF

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