Ejercicio, crisis (existencial) y SOS

Nutrición, suplementos, ciencia del deporte

Moderador: Fisio

Re: Ejercicio, crisis (existencial) y SOS

Notapor Cobayahumana » Jue, 21 Nov 2013, 23:48

Fisio escribió:
Cobayahumana escribió:Yo de ti haría basicos, es los que mas respuestas neuronales movilizan, ves con el peso que estés adaptado y listo, press banca, sentadilla, peso muerto, pres militar, hazlo con cautela y pesos adaptados a ti y no habrá problema.

Aunque yo en tu lugar, estando solo y con trabajo, a esa edad debes tener el perfil hormonal en descenso, usaria algo de testosterona inyectable a dosis pequeñitas con alguna cosa suave adicional y estoy seguro que te sentiras mucho mejor, animado, fuerte y virilmente potente como nunca. No te lo tomes a mal, es solo una sugerencia hay gente que le tiene pánico a esas cosas por ignorancia mas que nada. Un saludo.


Sin deficit de testo también? Por via médica le van a meter testogel solo si hay deficiencia. Se puede pillar material razonablemente seguro por internet? Los análisis que se hacen no aportan mucha confianza por lo que he visto, aunque no he vivido de cerca el mundo de la chasca. Y en España creo que no hay mucho médico que se dedique al tema de optimización hormonal. Una pena por cierto.



Hay buenos laboratorios under, lo maximo que te puede pasar esque vayan infradosificados, nunca te van a poner de más asi que desde luego no es un riesgo. Hay paginas como eroids.com donde la gente puntua los anabolizantes segun su experiencia y hay un top list de las mejores webs que hacen envios. Ami me los consigue un amigo. Los medicos no pueden ayudarte en nada, esto tienes que hacerlo tu solo o con alguien que te enseñe. Con 46 años 250mg de testosterona de vida larga (sustanon) semanal durante 8 semanas te reviven, y con esas dosis es terapéutico apenas hay riesgos de nada, si ya subimos a 750 si que son cantidades para ponerse hecho un animal y desde luego el cuerpo pasa factura, aparte es barata (la testosterona suele salir por 60 euros las 8 semanas, casi como cualquier suplemento, solo que esto funciona de verdad)
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Re: Ejercicio, crisis (existencial) y SOS

Notapor Cobayahumana » Vie, 22 Nov 2013, 00:19

Lear escribió:
Lo de la testosterona y "alguna cosa suave" no me lo he tomado a mal ;) , pero lo desconozco totalmente y no sé muy bien de qué me estás hablando. Tomo los suplementos típicos que comenta fisio por aquí (omegas, vit D, té verde, magnesio...) y una cucharadita de creatina después del gim.



Me referia a pincharte testosterona exógena para mejorar tu ánimo, fuerza, virilidad, rendimiento ya que a esas edades el perfil hormonal baja muchisimo y de ahi tambien vienen las depresiones en los varones al verse incapaces o mas flojos.
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Re: Ejercicio, crisis (existencial) y SOS

Notapor Fisio » Vie, 22 Nov 2013, 04:09

Cobayahumana escribió:
Fisio escribió:
Cobayahumana escribió:Yo de ti haría basicos, es los que mas respuestas neuronales movilizan, ves con el peso que estés adaptado y listo, press banca, sentadilla, peso muerto, pres militar, hazlo con cautela y pesos adaptados a ti y no habrá problema.

Aunque yo en tu lugar, estando solo y con trabajo, a esa edad debes tener el perfil hormonal en descenso, usaria algo de testosterona inyectable a dosis pequeñitas con alguna cosa suave adicional y estoy seguro que te sentiras mucho mejor, animado, fuerte y virilmente potente como nunca. No te lo tomes a mal, es solo una sugerencia hay gente que le tiene pánico a esas cosas por ignorancia mas que nada. Un saludo.


Sin deficit de testo también? Por via médica le van a meter testogel solo si hay deficiencia. Se puede pillar material razonablemente seguro por internet? Los análisis que se hacen no aportan mucha confianza por lo que he visto, aunque no he vivido de cerca el mundo de la chasca. Y en España creo que no hay mucho médico que se dedique al tema de optimización hormonal. Una pena por cierto.



Hay buenos laboratorios under, lo maximo que te puede pasar esque vayan infradosificados, nunca te van a poner de más asi que desde luego no es un riesgo. Hay paginas como eroids.com donde la gente puntua los anabolizantes segun su experiencia y hay un top list de las mejores webs que hacen envios. Ami me los consigue un amigo. Los medicos no pueden ayudarte en nada, esto tienes que hacerlo tu solo o con alguien que te enseñe. Con 46 años 250mg de testosterona de vida larga (sustanon) semanal durante 8 semanas te reviven, y con esas dosis es terapéutico apenas hay riesgos de nada, si ya subimos a 750 si que son cantidades para ponerse hecho un animal y desde luego el cuerpo pasa factura, aparte es barata (la testosterona suele salir por 60 euros las 8 semanas, casi como cualquier suplemento, solo que esto funciona de verdad)


Te los consiguen under o de farma?

El efecto sobre los niveles de energía etc se consiguen con niveles normales de testosterona o solo con niveles deficientes?
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Re: Ejercicio, crisis (existencial) y SOS

Notapor Fit » Vie, 22 Nov 2013, 07:23

chusma escribió:Yo, yo, YOOOOOO

Además hoy vengo sensibilizada porque me he tirado la mañana hablando con sociólogos expertos en viejunos de las nuevas (y esperanzadoras) tendencias en envejecimiento (dicho así suena estúpido, pero es muy molón).

Y la idea es ir hacia la creación de nuevos grupos identitarios que no incluyan 'ser mayor'. Nada de vestimenta de viejo, límites, impedimentos y actividades específicas constrictoras; nada de residencias con rutinas fijas sino 'ciudades amigables', nada que te haga sentir inservible, invisible, asexual y el resto de prejuicio que os podéis imaginar. Envejecer sin hacerse viejo, es la idea.

Así que rechazo máximo y violenta condena a quien te quiera meter en el saco de 'la gente mayor' que ya no puede hacer nosequé.

Hale, dinos dónde queda tu gym, que fit y yo vamos a ponerle las cosas claritas al mequetrefillo ése.


Sabía que podía contar contigo 8-) Es muy interesante lo que comentas. Y ahora más aún, que todo tenemos que hacerlo más tarde: primer hijo a los 40, estabilidad laboral a los 45, etc.
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Re: Ejercicio, crisis (existencial) y SOS

Notapor chusma » Vie, 22 Nov 2013, 10:07

E independizarnos con 35, ese logro XD.

Por lo que contaba uno de estos cuates, tiene que ver con el sistema de producción.

El posfordismo ha llevado a un nuevo paradigma no lineal, uno ya no sigue el esquema de formación+desarrollo laboral+retiro, sino que se está formando permanentemente, tiene lagunas en su etapa laboral en que no curra, o emigra; se retrasan las jubilaciones, existen más profesiones liberales... Y esto ha cambiado la manera de envejecer hacia una 'más friendly'. Así es, es El Consumo en sus amplias connotaciones (también consumimos arte, cultura y viajes, no sólo coca-cola XD) quien está moviendo el paradigma.

El debate ha surgido en la última convención de la Gerontological Society of America, que es la que marca la pauta mundial.
Se quiere invertir en formación para los cuidadores (la idea es que no sean tan serviles, que no aparezcan más que cuando la persona está impedida), nuevos modelos de residencias, propuestas de actividades que no signifiquen un ver pasar los días...

Piensa en tus abuelos, gente que se formó, trabajó, se retiró y se quedó pensando Y QUIÉN COÑO SOY YO Y QUÉ COÑO HAGO AHORA. La forja de la identidad personal, que no dudo que las nuevas generaciones tenemos muy claras aparte de quién somos como ente currante. También se trata de crear redes de afectos, no dejar a los viejos aislados como si fueran una especie aparte, etecé.

Es muy largo de contar y tampoco quiero plantar un tochaco, la idea va por aquí :D.

Salut!
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Re: Ejercicio, crisis (existencial) y SOS

Notapor Fit » Vie, 22 Nov 2013, 10:21

No es tochaco, es muy interesante.
Por otro lado, que los yankees nos marquen la pauta también en esto me jode un poco pero bien, acepto. Un país nuevo y nos llevan tanta ventaja en tantos temas. GRRRRRRR.
Pero que en España sea posible implantar ciertos cambios, BUF, complicado. Probablemente no lo verán mis ojos. Ni siquiera la sociedad española es capaz, por ejemplo, de adoptar unos horarios "normales"... ¡como para pedirles que consideren a alguien de 50 años aún joven! esta sociedad no ha evolucionado aún tanto :(
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Re: Ejercicio, crisis (existencial) y SOS

Notapor Cobayahumana » Vie, 22 Nov 2013, 11:26

Fisio escribió:
Te los consiguen under o de farma?

El efecto sobre los niveles de energía etc se consiguen con niveles normales de testosterona o solo con niveles deficientes?


La mayoria suelen ser under, Balkan en gran parte es el lab mas fiable, popular y barato, aunque algunas cosas concretas me las consigue originales de farmacia turca (bayer) o también de Desma.

Si estás deficitario, el cambio es brutal, si estás con la testosterona alta de forma natural se nota también una subida pero no tan pronunciada. En muchos paises hay terapias anti envejecimiento que incluyen estas sustancias de forma totalmente legal eso si, son tratamientos muy caros.

Luego la legalidad es muy difusa, los envios se hacen por mensajeria privada o correos pero normalmente son pequeñas cantidades y en el supuesto caso que interceptaran algo (nunca me ha pasado) el marrón se lo comeria el que hace el envio, no el destinatario que puede negarlo todo o decir que no sabia que contenia el paquete.
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Re: Ejercicio, crisis (existencial) y SOS

Notapor Cobayahumana » Vie, 22 Nov 2013, 11:37

chusma escribió:
Piensa en tus abuelos, gente que se formó, trabajó, se retiró y se quedó pensando Y QUIÉN COÑO SOY YO Y QUÉ COÑO HAGO AHORA. La forja de la identidad personal, que no dudo que las nuevas generaciones tenemos muy claras aparte de quién somos como ente currante. También se trata de crear redes de afectos, no dejar a los viejos aislados como si fueran una especie aparte, etecé.

Salut!


Pero esque eso solo es un aspecto de la grandísima deshumanización que sufrimos, ya no solo despreciamos a los ancianos por no ser "útiles", sino en todas las relaciones sociales, laborales, familiares, conyugales... no se va a poder cambiar mientras no cambiemos de sistema de vida, es decir, de sistema economico o laboral. Antiguamente las familias eran núcleos, la mayoria trabajaban juntos, se enseñaban de padres a hijos, habia vínculos muy fuertes, esto todo se destruye en favor de las grandes ciudades, producción en masa, división social en rangos de edad... solo hay que ver como se comportan los animales cuando son masivamente encerrados en un espacio cerrado, aparece la demencia y la desorientación.

Simplemente creo que todo es producto de los modelos urbanos masivos, fábrica de autómatas con dudas existenciales y dispuestas a la producción-consumición.
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Re: Ejercicio, crisis (existencial) y SOS

Notapor empowersalud » Vie, 22 Nov 2013, 12:35

Lear yo te recomendaría que empieces a SENTIRTE DEPORTISTA. ¿Qué pasa que solo los que cobran millonadas tienen derecho a llamarse deportistas? Tú también lo puedes ser y pienso que te vendría bien actual como tal. Por ello, ponte retos, siente que el entrenamiento te lleva hacia unos objetivos, exigentes pero alcanzables. Ve al gimnasio con la mentalidad de mejorar cada día, observa como progresas, ponte retos (esta semana probaré HIIT adaptado a mi nivel, esta semana intentaré aprender un nuevo movimiento en el gimnasio, esta semana voy a investigar cómo mejorar mi resistencia muscular, yo que se...mil cosas).

Como han dicho, si puedes realizar deportes en grupo también es fenomenal. Un partidito a fútbol, padel, lo que más te guste. No caigas en el error de mucha gente, de ir al gimnasio o salir a correr como un autómata, porque sí, sin ningún reto u objetivo por delante. Apuesto a que aumentarás en seguridad, estarás deseando de que llegue tu momento de ejercicio físico semanal y centraras la atención en ti, en mejorar, en sentirte mejor y en superarte. No se si mi discurso suena demasiado romántico, pero todavía creo en ello, siéntete un constructor de tu actividad física, infórmate y moldea los programas a tu gusto, siempre respetando las medidas de seguridad y sin realizar salvajadas.

SIÉNTETE DEPORTISTA Y ACTÚA COMO TAL. ;)
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Re: Ejercicio, crisis (existencial) y SOS

Notapor Lear » Vie, 22 Nov 2013, 19:59

Lo primero es lo primero y quiero agradecer a las guerrilleras del comando su apoyo a la hora de prestarse a un asalto a mi gim. :D
Luego han aparecido tantos y tan interesantes temas que no sé por dónde tirar...

1. El nuevo acercamiento a la viejunez me ha parecido muy interesante. Es curioso el contrasentido que comentáis, la gente joven no se independiza, no tiene hijos, no trabaja, no está estable... pero en muchos ámbitos - no solo en mi gim - con + de 40 ya no eres "target" de nada...
2. Lo que ha escrito cobayahumana sobre la deshumanización es muy acertado; vivo cerca de un par de residencias de ancianos, conozco un poco por encima el asunto y es terrorífico, temible...
3. Empowersalud, coincido con tu apreciación (muy buena), y sí, me marco pequeños objetivos siempre. Tengo muy complicado realizar la actividad acompañado por tiempo, horarios, dónde vivo etc, pero vamos, no soy un ermitaño aunque estoy acostumbrado al deporte en soledad (natación desde la adolescencia)

DE todas formas, llegar a un gim y que al menos alguien del personal te preste un poco de atención no es mucho pedir, digo yo... he ido en mi vida a cuatro o cinco gimnasios diferentes, y salvo en uno, donde trabajaba una chica encantadora, en el resto mis experiencias han sido bastante penosas, no solo a nivel profesional sino incluso de trato.

Y sobre los temas testosterónicos, pues supongo que es entendible que me haya quedado un poco confuso, no se me había ocurrido pensar en los niveles hormonales ni en suplemntarl.; Mi sensación (psicológica) es que, de repente, "me he hecho mayor". Me canso con facilidad, y por ejemplo las sesiones de gim que realizaba con alegría hace no mucho tiempo (hablo de unos cuatro años hacia acá, nada más, es decir, con los 40 ya cumplidos) ahora me cuestan muchísimo más y me desanimo, al igual que trasnochar de vez en cuando, etc. Por suerte en el asunto íntimo y sesuarl sigo igual (o mejor) que antes, pero vamos, con lo de la hormona me habéis puesto un moscón detrás de la oreja... :shock:
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