Reduciendo la tensión arterial

Nutrición, suplementos, ciencia del deporte

Moderador: Fisio

Reduciendo la tensión arterial

Notapor Sergio » Jue, 14 Nov 2013, 17:16

Hace poco leí algún estudio que comentaba que HIIT o inerválos de alta intensidad lograban reducir tanto o más la presión arterial que el ejercicio aeróbico. Estoy intentando recuperar dicho estudio pero no hay manera. Es esto posible o el aeróbico va a ser siempre superior a la hora de reducir la tensión?
Parece que el ajo ayuda http://examine.com/supplements/Garlic/ a reducir la tensión arterial.
Sergio
 
Mensajes: 125
Registrado: Sab, 21 Sep 2013, 02:15
Ubicación: Helsinki, Finlandia

Re: Reduciendo la tensión arterial

Notapor Fisio » Vie, 15 Nov 2013, 02:26

Código de descuento Iherb JUY782

Dont believe bullshit
Avatar de Usuario
Fisio
Administrador del Sitio
 
Mensajes: 4280
Registrado: Dom, 01 Sep 2013, 14:18

Re: Reduciendo la tensión arterial

Notapor empowersalud » Vie, 15 Nov 2013, 13:25

Comparto algunos artículos interesantes y desde un punto de vista distinto a las tradicionales recomendaciones en cuanto a ejercicio físico para reducir la hipertensión. El primero de ellos, un reciente meta-análisis donde se examina distintos tipos de ejercicios y su efecto sobre la presión arterial. Además de esto, una recomendación tradicional en cuanto a ejercicio físico e hipertensión, es evitar los ejercicios isométricos. Actualmente algunos artículos como el que he nombrado anteriormente, y otros parecen estar mostrando un cambio de tendencia, quizá ciertos ejercicios isométricos no son tan malos...veremos que pasa.

Y por último, algo que quizá llame la atención y no se suele tener en cuenta a pesar de su importancia...siempre observamos el fútbol desde la perspectiva del espectáculo, del morbo y de la disputa, pero lo cierto es que millones de personas en todo el mundo disfrutan del fútbol simplemente jugando con sus amigos. Si nos acercamos a los efectos de jugar a fútbol de forma recreativa encontramos con que hay muy buenos resultados en cuanto al descenso de la hipertensión y muchísimos otros parámetros de salud...pero bueno nadie hace caso a esto y sí a quién merece el Balón de Oro y esas tonterías, luego nos encontramos con personas que desprestigian este deporte solo por lo que ven en televisión sin pensar en que millones de personas mejoran su salud a través de él.

- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article ... 004473.pdf (Exercise Training for Blood Pressure: A Systematic Review and Metaanalysis en Journal of the American Heart Association, 2013).
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20182455 ( Effect of isometric exercise on resting blood pressure: a meta analysis en Journal of Human Hypertension, 2010).
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20009767 ( Isometric handgrip exercise and resting blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials en Journal of Hypertension, 2010).
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20210907 ( Football as a treatment for hypertension in untrained 30-55-year-old men: a prospective randomized study en Scand J Med Sci Sports, 2010).
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23059865 ( Soccer improves fitness and attenuates cardiovascular risk factors in hypertensive men en Med Sci Sports Exerc, 2013).
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20136764 ( Effects of a 12-week intervention period with football and running for habitually active men with mild hypertension en Scand J Med Sci Sports, 2010).
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?ter ... +promoting ( Recreational football as a health promoting activity: a topical review en Scand J Med Sci Sports, 2010).
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19098116 ( Recreational soccer is an effective health-promoting activity for untrained men en British Journal of Sports Medicine, 2009).
Avatar de Usuario
empowersalud
 
Mensajes: 34
Registrado: Jue, 24 Oct 2013, 23:22


Volver a Nutrición

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: Google [Bot], Yahoo [Bot] y 3 invitados
cron