Fosfolípidos

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Moderador: Fisio

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nick74
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Jue, 16 Abr 2015, 14:18

Hola estoy pensando en tomar fosfolípidos, especialmente fosfatildiserina. Viendo que las lecitinas de soja o girasol son perjudiciales para la salud. ¿Me podéis recomendar algún producto? ¿Valdrían los extractos de hígado de ternera o se pierde al conselarse/deshidratarse? Gracias
http://www.iherb.com/Nutricology-Liver- ... =null&ic=5
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Fisio
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Vie, 17 Abr 2015, 20:53

Tiene una cantidad muy baja de PS... solo el cerebro tiene una cantidad considerable por 100 gr, aunque no llega a los 5 gr/100gr de la lecitina. Si quieres experimentar con PS lo más barato por gramo son los extractos derivados de lecitina de soja, que es la mayor parte de los suplementos.
nick74
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Sab, 18 Abr 2015, 13:21

Si , es la opción más económica. He visto que las dosis que dan a personas mayores con problemas neurológicos son de 150 mg tres veces al día y para atletas, la dosis diaria es de 800 mg. El cerebro bovino tiene más de 700 mg (pero no se vende) y la caballa más de 400 mg ( pero con la contaminación del agua me tira para atrás). Algunas vísceras superan los 300 mg. Había pensado tomar 200 gr hígado de ternera ecológico diariamente pero creo que no sería muy bueno para la salud jejeje.
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