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Retención de agua

Publicado: Mié, 13 Mar 2019, 17:49
por MiniDeCalamares
¡Hola muy buenas!

Tengo un paciente hombre en consulta con un porcentaje de grasa de un 10,5% según la tanita bc-545, peso de 75 kg y con una cierta cantidad de pliegue abdominal. Por la forma y dureza de estos tengo el pensamiento que este chico de 21 años sufre acumulación de agua. ¿Hay alguna forma fácil de detectar una acumulación de líquidos?.

Yo en estos casos recomiendo comer alimentos frescos y saludables, reducir un poco (40-45%) los HC ya que utilizan agua para almacenarse, basar la dieta en verdura y fruta, evitar alimentos procesados ricos en sal (embutido), beber 2-3L de agua al día, hacer ejercicio de fuerza y descansar bien.

¿Alguien recomienda alguna estrategia más para estos casos de retención de líquidos?

¡Gracias de antemano! :)

Re: Retención de agua

Publicado: Jue, 14 Mar 2019, 00:47
por Fisio
No se si lo dices en un contexto de deporte, un diuretico suave deberia darte una respuesta. Puede afectar desde la hipercotisolemia, a falta de drenaje... etc