Magnesio

[Fisio]

Una duda, voy a pedir magnesio (citrate o chelated?), pero me gustaria comprarlo en polvo para añadirlo directamente al batido de protes y ahorrarme el meterme las capsulas. Tiene alguna pega? Un saludo

Lo único que quizás sea mejor tomarlo a la noche o entre comidas.

[Icok]

Hola acabo de recibir magnesio chloride tópico, pone que se aplica en la piel, alguna recomendación de la zona a aplicar? Se podría usar como desodorante?

[West]

En zonas grandes (brazos y piernas) y masajear. En otros sitios leí, creo recordar, de aplicar en el hueco popliteo (detrás de la rodilla).

Un saludo!

[Icok]

Gracias west!
Pues no lo había leído pero en el bote pone que se puede usar como desodorante jeje

[Icok]

Ufff pues que decir del magnesio tópico, me a ayudado muuuucho a coger el hilo para dormir, que hacia unos días, desde que deje de tomar melatonina, que me costaba horrores.

[Valanor]

Esta muy de moda la combinacion de magnesio y colageno, alguno lo ha probado?

[West]

Gracias west!
Pues no lo había leído pero en el bote pone que se puede usar como desodorante jeje

Pues por la zona tiene sentido aplicarlo ahí xD.

Yo estoy tomándolo en comprimidos, pero la próxima vez quiero probar en gotas o en spray.

Un saludo.

[West]

Esta muy de moda la combinacion de magnesio y colageno, alguno lo ha probado?

Solo he probado colágeno + vitamina C.

Algún artículo interesante sobre esa mezcla Mg con colágeno?

Un saludo

[moroy]

Una toma por la mañana y otra por la noche para favorecer las adaptaciones neuronales.

Mejor que todo por la noche para favorecer el descanso? Aún me va a entrar el sueño si lo tomo por la mañana...

[Fisio]

Una toma por la mañana y otra por la noche para favorecer las adaptaciones neuronales.

Mejor que todo por la noche para favorecer el descanso? Aún me va a entrar el sueño si lo tomo por la mañana...

El magnesio no da sueño, hay varios parámetros en el sueño como latencia, REM/NREM, número de veces que se despierta la persona por la noche, etc. Aunque el magnesio puede ser una ayuda modesta, también parece aumentar la intensidad de los sueños. A mi me ha pasado. Y un porridge de avena con yogurt y frutos secos tiene magnesio y minerales a cascoporro.