La meditación disminuye el consumo de tabaco un 60%

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Fisio
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Mié, 04 Sep 2013, 21:31

La meditación disminuye el consumo de tabaco un 60%
Brief meditation training induces smoking reduction

More than 5 million deaths a year are attributable to tobacco smoking, but attempts to help people either quit or reduce their smoking often fail, perhaps in part because the intention to quit activates brain networks related to craving. We recruited participants interested in general stress reduction and randomly assigned them to meditation training or a relaxation training control. Among smokers, 2 wk of meditation training (5 h in total) produced a significant reduction in smoking of 60%; no reduction was found in the relaxation control. Resting-state brain scans showed increased activity for the meditation group in the anterior cingulate and prefrontal cortex, brain areas related to self-control. These results suggest that brief meditation training improves self-control capacity and reduces smoking.
http://www.pnas.org/content/110/34/13971
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Sab, 21 Sep 2013, 22:36

Ya.
Yo medité y lo dejé.
Y después de unos años, recaí.
Y ahora (en marzo) he vuelto a dejarlo. Y pesar de estar ya en septiembre sigo sufriendo momentos puntuales de ansiedad en los que me fumaría un cartón.
No, claro. NUNCA MÁS. Tampoco querría sustituir el tabaco por la comida y ponerme como una bola. Los ositos de gominola son muy tentadores pero no. RESUMIENDO: ¿hay algún remedio natural contra la ansiedad?
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Sab, 21 Sep 2013, 22:58

Define ansiedad. Aquí o en privado si lo necesitas.
Fit
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Dom, 22 Sep 2013, 07:45

Ah, pues en privado, voy.
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Dom, 22 Sep 2013, 17:55

Mensaje enviado. ¿Se supone que lo recibes cuando sale de la carpeta outbox y pasa a la de sent?
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