(Video)Mi Peso Muerto 180kg

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(Video)Mi Peso Muerto 180kg

Notapor Cobayahumana » Mar, 12 Nov 2013, 23:00

Buenas a todos, quisiera compartir con todos vosotros un video que he grabado hoy que motivado con un amigo tras terminar un buen y largo entreno de espalda, decidimos darle al peso muerto pesado (entrenamos hipetrofia no la fuerza-potencia) y estoy bastante contento pues mi anterior marca eran 170 durante varios meses. Ademas que estoy con dieta hipocalórica de definición con muy pocos carbohidratos.

Espero que os guste! dadle al Like

http://www.youtube.com/watch?v=Mh3TGBn0Jkc
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Re: (Video)Mi Peso Muerto 180kg

Notapor Fisio » Vie, 15 Nov 2013, 03:55

Buena marca, aunque los discos deben sufrir lo suyo ahí. Yo soy más de planchas jaja. Saludos.
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Re: (Video)Mi Peso Muerto 180kg

Notapor charlyz » Vie, 15 Nov 2013, 12:10

estoy de acuerdo con fisio .... pienso que la columna debe estar en una posición más neutra
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Re: (Video)Mi Peso Muerto 180kg

Notapor Cobayahumana » Vie, 15 Nov 2013, 18:45

Si es cierto, me han corregido bastantes personas de la mala técnica tanto de como empecé con la barra demasiado adelantada como tambien de que la espalda no ha hecho el movimiento correcto. A ver si pulo la técnica que me aseguran que tirare mas peso haciendolo bien, ya que al entrenar hipertrofia estos ejercicios basicos se dejan bastante de lado porque te implican fulbody y vas siempre con agujetas en algun grupo muscular implicado... en fin seguiremos mejorando y progresando! :D
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Re: (Video)Mi Peso Muerto 180kg

Notapor Alb » Sab, 16 Nov 2013, 14:34

Para la próxima prueba a elevar un poco la barra porque al no ser los discos olímpicos a lo mejor empiezas desde una posición demasiado agachada .
Un saludo y a seguir mejorando que la verdad que tienes una buena marca .
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Re: (Video)Mi Peso Muerto 180kg

Notapor Sergio » Jue, 21 Nov 2013, 02:15

Bueno me voy a animar también, no veo mala idea corregirnos los unos a los otros, se aceptan críticas (a poder ser constructivas):
http://www.youtube.com/watch?v=8is1pszWJZY

Observándome a mi mismo diria que la parte alta de la espalda si adopta una cifósis(diría que le ocurre a muchísimos powerlifters, aunque yo lógicamente no soy uno de ellos), pero menos en la zona lumbar.
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Re: (Video)Mi Peso Muerto 180kg

Notapor Cobayahumana » Jue, 21 Nov 2013, 23:32

Pues yo veo el movimiento bastante bueno, lo levantas con bastante facilidad almenos en apariencia. La proxima vez intentalo descalzo y partiras de una mejor posicion. Almenos los discos son olímpicos en mi gym son del decathlon y no tienen la altura que debe.

Buenos tatus! :D
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