Cuando alguien me pregunta por algún suplemento para reducir la grasa (típicamente la carnitina), casi siempre acabo aconsejando una proteína. A menudo encuentro algún hueco donde reestructurar la dieta y siempre había observado buenos resultados desde mi experiencia manejando el entorno hormonal a través de la dieta (desde luego siempre mejores que con dietas suplementadas… Continue reading Proteina de suero (Whey protein) y pérdida de peso | muscleblog
Categoría: MUSCLE BLOG
Entrenamiento avanzado del pectoral. « muscleblog
Oct 052009 Si hay 2 músculos mal comprendidos y que se entrenan ineficientemente, esos son sin duda el recto anterior del abdomen (abdominales) y el pectoral mayor. El pectoral tiene como función principal la flexión de los brazos en abd de 90º. Sin embargo, analíticamente, está formado por fibras de inserción costal (aductoras en… Continue reading Entrenamiento avanzado del pectoral. « muscleblog
El color importa: las frutas blancas reducen el riesgo de infarto un 52% | muscleblog
Seguro que alguna vez escuchaste que las frutas y verduras con colores vivos eran las más ricas en antioxidantes y cosas por el estilo. Un estudio publicado en octubre de 2011 relaciona el color de las frutas y verduras con el riesgo de infarto. Para ello dividieron el consumo de fruta y verdura según colores:… Continue reading El color importa: las frutas blancas reducen el riesgo de infarto un 52% | muscleblog
Nutrición, Metabolismo Y Suplementos Dietéticos | muscleblog
La depresión es una enfermedad con influencia genética, hormonal, inmunológica, bioquímica, neurodegenerativa, y con una marcada dimensión psicosocial y cognitiva. A nivel bioquímico, la inflamación podría tener un papel clave en la etiología de esta enfermedad, y conocemos el link entre ciertos perfiles dietéticos y la inflamación subclínica. La adherencia a la dieta mediterránea se… Continue reading Nutrición, Metabolismo Y Suplementos Dietéticos | muscleblog
¿Produce el método Wim Hof algo similar al LSD? – muscleblog.es
-A priori interés muy vago por mi parte. Dejo cualquier búsqueda sobre el tema muy al final de mi cola de cosas pendientes -Alcalinizar la sangre no se logra de esa forma y aunque fuese así no sería recomendable. Una variación de más de +/- 0’5 del pH es casi colapso orgánico así que no… Continue reading ¿Produce el método Wim Hof algo similar al LSD? – muscleblog.es
La leche desnatada reduce el apetito y aumenta la sensación de saciedad comparado con el zumo de frutas. | muscleblog
Está ampliamente extendido que la caseína de la leche tiene un mayor efecto saciante que los hidratos de carbono. En un estudio llamado “Skim milk compared with a fruit drink acutely reduces appetite and energy intake in overweight men and women” (Dove et al.), investigaron el efecto saciante de la leche y del zumo de… Continue reading La leche desnatada reduce el apetito y aumenta la sensación de saciedad comparado con el zumo de frutas. | muscleblog