Da igual si haces deporte: el tiempo que pasas sentado predice la mortalidad

[Fisio]

Sedentary Time and Its Association With Risk for Disease Incidence, Mortality, and Hospitalization in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis

Conclusion: Prolonged sedentary time was independently associated with deleterious health outcomes regardless of physical activity.

http://annals.org/article.aspx?articleid=2091327

[Fisio]

El tiempo que pasas viendo la TV predice problemas de salud en gente que hace deporte

Television time and continuous metabolic risk in physically active adults.
Healy GN1, Dunstan DW, Salmon J, Shaw JE, Zimmet PZ, Owen N.
Author information
Abstract
PURPOSE:

Among Australian adults who met the public health guideline for the minimum health-enhancing levels of physical activity, we examined the dose-response associations of television-viewing time with continuous metabolic risk variables.
METHODS:

Data were analyzed on 2031 men and 2033 women aged > or = 25 yr from the 1999-2000 Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle study without clinically diagnosed diabetes or heart disease, who reported at least 2.5 h.wk of moderate- to vigorous-intensity physical activity. Waist circumference, resting blood pressure, and fasting and 2-h plasma glucose, triglycerides, and high-density-lipoprotein cholesterol (HDL-C) were measured. The cross-sectional associations of these metabolic variables with quartiles and hours per day of self-reported television-viewing time were examined separately for men and for women. Analyses were adjusted for age, education, income, smoking, diet quality, alcohol intake, parental history of diabetes, and total physical activity time, as well as menopausal status and current use of postmenopausal hormones for women.
RESULTS:

Significant, detrimental dose-response associations of television-viewing time were observed with waist circumference, systolic blood pressure, and 2-h plasma glucose in men and women, and with fasting plasma glucose, triglycerides, and HDL-C in women. The associations were stronger in women than in men, with significant gender interactions observed for triglycerides and HDL-C. Though waist circumference attenuated the associations, they remained statistically significant for 2-h plasma glucose in men and women, and for triglycerides and HDL-C in women.
CONCLUSIONS:

In a population of healthy Australian adults who met the public health guideline for physical activity, television-viewing time was positively associated with a number of metabolic risk variables. These findings support the case for a concurrent sedentary behavior and health guideline for adults, which is in addition to the public health guideline on physical activity.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18317383

Más

Physiologically, it has been suggested that the loss of local contractile stimulation induced through sitting leads to both the suppression of skeletal muscle lipoprotein lipase (LPL) activity (which is necessary for triglyceride uptake and HDL-cholesterol production) and reduced glucose uptake

http://diabetes.diabetesjournals.org/co ... l.pdf+html

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22890825

http://annals.org/article.aspx?articleid=2091332

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12815182/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15604935/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3404815/

[charlyz]

Pues entonces yo creo que ya estoy sentenciao jeje

[mireia]

pues yo también... ante la TV nada, pero ante el ordenador.. buff.. :S

[Fit]

Efectivamente no saldremos vivos de esta.


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[charlyz]

De todas forma si es rápida y sin dolor , la muerte hace tiempo que dejó de preocuparme Lo malo es agonizar o quedarse en mal estado .

[Fit]

De todas forma si es rápida y sin dolor , la muerte hace tiempo que dejó de preocuparme Lo malo es agonizar o quedarse en mal estado .

Claro.


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[Valanor]

Es lo unico que me preocupa de mi dia a dia, el tiempo que paso delante del pc. Que hubiese una gran tormenta electromagnetica haria bastante bien a la humanidad.

[Fit]

Es lo unico que me preocupa de mi dia a dia, el tiempo que paso delante del pc. Que hubiese una gran tormenta electromagnetica haria bastante bien a la humanidad.

Yo esto lo pienso mucho. Estamos demasiado "conectados" y sin embargo menos sanos y menos relacionados socialmente. Bastante desastre todo.


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[charlyz]

Sobre esto pone breves citas en Facebook el neurólogo y neurocientífico Facundo Manes , las copio literal que quedará mejor que si me pongo a intentar memorizar y transcribir :

- La medida óptima de nuestro rendimiento se logra con una estrategia que contemple el esfuerzo pero también el descanso, el ocio y el esparcimiento.

- “Si bien es fantástica la conexión, estar conectado permanentemente no es bueno, uno y especialmente los chicos, tienen que relajarse, aburrirse, no pensar en nada, no ser rehén de las redes sociales que generan, en conductas obsesivas y compulsivas, adicción, y en otras dependencia .

- El cerebro siempre trabaja, aún cuando se duerme. En esos momentos el cerebro trabaja en forma organizada, en una red de reposo, que procesa información, por eso es muy importante no estar todo el tiempo activo en algo. Hay que comer bien, dormir bien y hacer ejercicio físico, es el mejor antidepresivo natural que existe, refuerza el pensamiento creativo, y la conexión social y el descanso .

- Las neurociencias han podido determinar una serie de redes cerebrales que se activan en forma conjunta y organizada cuando estamos en reposo. La más importante de ellas es la denominada “red de reposo”: involucra áreas frontales y parietales, y se relaciona con la monitorización de los estados internos y la llamada “memoria autobiográfica".


En general es un crack el tío este , aunque estas cosas yo creo que las tenemos todos grabadas en nuestro ser lo que pasa es que somos adictos al placer sensorial y éste nos atonta vivos ... la película idiocracia a veces me asusta porque creo que podemos llegar a tal nivel de absurdismo algún día . Otras perlas de Facundo Manes :

- Ninguno de los grandes creadores tuvo una idea genial sin haberle destinado muchísimo tiempo previo a pensamientos profundos y obsesivos sobre un tema determinado. Existe más relación entre obsesión y ‪#‎creatividad‬ que entre coeficiencia intelectual y creatividad.

- El concepto de empatía resulta clave para abordar cuestiones sociales. Después de todo, si alcanzamos a desarrollar de manera creciente nuestra experiencia empática para con nuestra comunidad, es probable que lleguemos a comprender lo que piensa el otro y convivir así más pacíficamente.

- Muchos votos son irracionales.

- Los seres humanos vivimos en un estado emocional. Intentamos permanentemente huir del peligro y buscar el placer.