Hola Sergio, haces muy bien en preguntar esto. Científicamente es inadmisible no hacer estudios que cumplan unas características. La primera indispensable es homogeneidad. Para que no haya gente muy distinta, eliges unas características, por ejemplo: -Entre 25 y 35 años -Sujetos entrenados (por ejemplo se exige al menos dos años para calificarlos como entrenados) o [...]

La ultima revisión es de 2008 glutamine supplements (support for immune system, increased glycogen synthesis, anticatabolic effect) have received little support from well-controlled scientific studies in healthy, well-nourished humans. La definición depende más del status alimenticio y endocrino en general, que de la suplementación peri entreno. No se han realizado estudios midiendo el impacto en [...]

Hola, depende de la dieta y del entrenamiento y objetivos. Normalmente la proteina se oxida a partir de 7 u 8 gramos de aminoacidos esenciales. Los BCAA tienen la característica de ir al torrente sanguíneo y no ser oxidados en el hígado, pero lo son en el músculo. La razón es que las enzimas implicadas [...]

No, en realidad es “Fisio” de tres carreras y un master. Y tú que eres para hablar con semejante soberbia?

Eso mismo

Sobre este tema en realidad sabemos poco. Cualquier conclusión sobre el uso de antioxidantes ha sido muy precipitada y pobremente meditada, básicamente inducida por la prensa y la industria. No soy Somatotropina, aunque recomiendo su blog, tiene artículos de primera calidad. Sobre las dietas cetogénicas, como en casi todo lo relativo a nutrición, no hay [...]

Hola Gonzalo, el problema es que a dia de hoy no conocemos ni el 10% de las acciones a nivel molecular de la vitamina C (o de cualquier otra), ni siquiera las fisiológicas. Pauling no llegó a conocer ni el 5%, sus ideas se basaban en un modelo teórico mucho más arcaico que el de [...]

No hay descritos casos de aumento de la tensión arterial. en cualquier caso, si decides hacerlo, evaluate tu misma la tensión por si se produjeran cambios, ya que siempre hay gente que se sale de la normal.

Consulta siempre con tu médico. Yo no tomaría CLA artificial si fuera a darle el pecho a mi hijo sin embargo.

Si decides a probarlo, que sea en combinación con ejercicio y durante no mucho tiempo. En mi conocimiento, no hay descritas interacciones en personas con depresión, pero coméntalo siempre con tu médico.

Eso sucede con dietas agresivas mas que con el CLA.

Prueba a discontinuar su uso.

La grasa son adipocitos y las células musculares miocitos. Unas no se transforman en otras, sino que aumentan de tamaño unas u otras en funcion de si haces ejercicio físico o no.

El CLA no te ayudará con la celulitis.

Si, hay descritos efectos gastrointestinales molestos.

Pues tu mismo lo dices, con el CLA no esperes que baje de peso y sefectivamente están descritos efectos gastrointestinales como el que le ocurre a tu marido. La inmensa mayoría de personas con hernias y dolores de espalda no solo pueden hacer ejercicio, sino que deben hacerlo. Consulta al médico y consulta adicionalmente a [...]

El resto de preguntas, el CLA es como mucho, una pequeñísima ayuda, inutil si no va a compañada de una nutricion adecuada (nada de dietas) y algo de ejercicio.

Hay estudios contradictorios acerca de esto Lore, lo mejor es que compres un glucómetro y registres tus valores glicémicos junto con tu médico.